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便秘の人は朝と決めなくても夜でもいいと思う

規則正しい生活というと、三食きちんと食べて、早寝早起きに快便というイメージですよね。朝ご飯を食べてトイレに行って出かける、それが理想的なスケジュールだと子どもの頃から思い込んでいました。でも最近は朝ご飯は食べなくてもいいという専門家がいたり、一日一食でいいんだと言う人がいたり、何が正しいのかよく分からなくなってきました。どの人の言うことも一理あると思ってしまうんですよね。自分に合ったやり方があればそれでいいんですかね。食べられないのなら、無理して三食食べなくてもいいのかなって思います。

 

便秘の人は朝でなくても構わない?

 

それでいくと、トイレもバタバタする朝に行かなくても、帰ってからゆっくり行ってもいいんじゃないかと思います。もちろん、通勤通学の時間中にトイレに行きたくなるので朝じゃないとダメ、という人は朝でいいと思います。わざわざ変える必要もありません。でも便秘がちで、朝トイレに行ってもどうせ出ないような人は、ゆっくりできる夜とかのほうが出しやすいかもしれませんよね。別に夜にするサイクルを作って悪いことはないんじゃないでしょうか。便秘が続くことのほうが問題ですよね。こうしなきゃだめ、ああしなきゃだめ、と思っていたことも、よく考えてみると絶対しなきゃダメということも無い気がします。